Witam CEL - utrata tkanki tłuszczowej z brzucha by odsłonić 6paka. Mój staż na siłowni 4 lata. Schudłem z 86kg i waga zatrzymała się. Waga już nie leci w dół a mięśnie brzucha ledwo widoczne. Waga - 79kg Wzrost - 177 Wiek - 27 Pas - 86cm Biceps -45 Rano na czczo rowerek do 25min. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1,5h + cardio do 45min. rowerek. Pn- [...]
Wszystkie poniżej wymienione odżywki są otwarte ( podaję obecną wagę ) zużycie jest bardzo niewielkie ponieważ mam nietolerancję na składniki w nich zawarte dlatego też z wielkim żalem muszę się z nimi rozstać ;) 1) Bcaa HI TEC - cytryna, opakowanie 500g - zużyłam 30 g 2) Izolat białka Olimp Pro Whey Shake - czekolada- opakowanie 700g- obecna [...]
[...] sylwetki- brak 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 85kg , 180cm 4) staż treningowy -półtora roku prawie 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko pure whey system paco power , kreatyna od paco power. 7) stosowane wcześniej spalacze - stack force 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic nie stosowalem [...]
[...] jest od ok 3 tygodni praktycznie codziennie, moja dieta to 3030 kcal 196białka 270w 125t rano sniadanie tluszczowe pozniej węgle dodaje także do posiłków bialko olimp whey protein 100% zaczełem od tygodnia stosowac 2x 10g glutaminy na poprawe pracy jelit ale nic to niedaje czy macie jakies porady co zrobic ? co skleja tak jelita ? [...]
Witam, otóż uprawiam już sporty walki kilka lat, ale jeżeli chodzi o sport siłowe jest nieco gorzej. Przejdę do rzeczy, ćwiczę 3x w tygodniu boks, a dokładniej poniedziałek, środa i czwartek i siłownia wtorek, piatęk i sobota. Chciałbym teraz się dowiedzieć jak przyjmować odżywki: a posiadam flexit ( bolą mnie kolana, biore codziennie nadczo ) [...]
[...] pure - Hmb Revolution - Gainer(Pump Mass Fire (+aminal amino profil+creatine+glutamine) firma Fit best Line) Sa 2 rodzaje ten jest z mniejsza iloscia bialka . - Gainer (2) whey Pro +Bcaa Prosze naprawde o pomoc zalezy mi na bardzo dobrych efektach dodam ze pracuje w miare fizycznie(nie poce sie ale jestem zmarnowany prosze to uwzglednic) i [...]
witam!!! Przygode z cięzarkami zacząłem ponad rok temu w celu poprawienia kondycji fizycznej w nowej bardzo wymagającej fizycznie pracy. Ćwiczyłem na sucho od czasu do czasu jakies białko i kreatyna i nic wiecej. Chciałbym teraz zrobic sobie cykl na siłe i na mase tylko mam brak jakiej kolwiek wiedzy na ten temat. Zakupiłem wyposarzenie domowej [...]
Niedługo rozpoczynam pierwsza cykl z suplementami, kupiłem juz białko serwatki Whey Pro Hi-techa, i zastanawiam sie czym to uzupełnić, na pewno aminokwasy ale nie w tym tkwi problem. W mojej diecie zauważyłem niedobór węglowodanów, nie potrafie sobie z nim poradzić za pomocą normalnego pożywienia, dlatego chciałbym te braki uzupełnić jakąś [...]
Witam, Moj staz na silowni to okolo rok czasu. Dieta oczywiscie jest. Od jutra zaczynam swoj pierwszy cykl na mono. Zamierzam go ciagnac przez 6-7 tygodni. Cykl sklada sie z: -Kreatyna Vitalmax 250mesh 500gram -Carbo Olimp 3kg -Whey Protein Complex 1,5kg -BCAA Olimp 300caps -Witaminy Olimp Oprocz silowni chodze jeszcze na Muay Thai. Silownia 4x w [...]
Witam Po dluzszej (2miechy ) przerwie wrocilem na silke i musze szybko doprowadzic sie do stanu czlowieczenstwa. A wiec- musze spalic sadla i przy okazji podpompowac miesnie:-/ Suple ktore przeznaczam na cykl- Cellpump,No-xplode,Profi Whey mass5kg,Hmb,Animal pak,animalMstak,Glutamina QSE,animal stak2,Stizm,Tight System protein 80 aha i omega3. [...]
Prosze o rade jak w sensowny sposob brac te suplementy: 2 X Animal Pak 44 saszetki 2 X VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps 2 X Optimum Glutamina 1000mg 240 caps 2 X OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg 2 X Animal FleX 44 saszetki 2 X Optimum Nutrition Superior Amino 2222, 300 caps 2 X Dymatize BCAA 400caps i bez ograniczen OPTIMUM WHEY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mam do was pytanie o zestawienie suplementów stosowanych od stycznia do maja 2016 roku w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy treningu Street Workout, piłce nożnej i jednym treningu wytrzymałościowym. Oto zestaw: 1. FA Omega 3-6-9 120kaps. (2 kapsułki przed snem) 2. Hi-Tec Nutrition Beta - Alanin 250g. (5g na 30min. przed [...]
Moze zadaje glupie pytanie, ale coz... hehe. Dlaczego glutaminka Teca jest taka tania, czy cos jej brakuje..., czy rozni sie jakos od gluty np. Olimpu, czy Ultimate'a??? No i jeszcze jedno: co powiecie na taki zestaw: OLIMP Super Whey Gainer (4,5 kg), TREC Glutamina (400g), Hitec Amino anabol PQ (200 kap), OVOPOL BIałko (3kg), MULTIPOWER Kreatyna [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : jak w planie Cel : ostatnie [...]
[...] o godzinie 12 w poludnie, chodze na silownie co drugi dzien wieczorem po pracy czyli tak okolo 19:00, 19:30, uzywam (BCAA force i max carb) w dni treningowe, i bialko 100% whey ktore jem 3 razy dziennie rano, po pracy jak wroce czyli ok 18:30 i przed snem czyli tak okolo 12 w nocy ale nie wiem czy te suplementy stosuje prawidlowo, bylby bardzo [...]
Posiadam suple do sprzedaży w bardzo atrakcyjnej cenie!Sprzedaje ponieważ nabawiłem się kontuzji kręgosłupa i w maju będe miał przeprowadzany zabieg po którym rok nie będę mógł ćwiczyć!!! SIZEON MAXIMUM PERFORMANCE opakowanie 1575gr smak jagodowy (tylko 2 razy był używany )pozostało ponad 1400gr.Przywiezione z Norwegii.Cena 80 zł z kosztami [...]